श्वासप्रश्वास प्रशिक्षण उपकरण फोक्सोको क्षमता सुधार गर्न र श्वासप्रश्वास र रक्तसञ्चार पुनर्वासलाई प्रवर्द्धन गर्नको लागि पुनर्वास उपकरण हो।
यसको संरचना धेरै सरल छ, र प्रयोग गर्ने तरिका पनि धेरै सरल छ। श्वासप्रश्वास प्रशिक्षण उपकरण कसरी प्रयोग गर्ने भनेर सँगै सिकौं।
श्वासप्रश्वास प्रशिक्षण उपकरण सामान्यतया नली र उपकरण खोल मिलेर बनेको हुन्छ। नली प्रयोग गर्दा जुनसुकै बेला पनि स्थापना गर्न सकिन्छ। प्रशिक्षणको तयारीमा, नली उठाउनुहोस् र उपकरणको बाहिरी भागमा रहेको कनेक्टरमा जडान गर्नुहोस्, त्यसपछि नलीको अर्को छेउलाई माउथपीसमा जडान गर्नुहोस्।
जडान पछि, हामी उपकरणको खोलमा तीर संकेत देख्नेछौं, र उपकरण ठाडो र स्थिर रूपमा राख्न सकिन्छ, जुन टेबलमा राख्न सकिन्छ वा हातले समात्न सकिन्छ, र पाइपको अर्को छेउमा रहेको टोकाइलाई मुखले समात्न सकिन्छ।
सामान्य रूपमा सास फेर्दा, टोकेको गहिरो निकासबाट, हामी देख्नेछौं कि उपकरणमा फ्लोट बिस्तारै माथि उठ्छ, र फ्लोटलाई माथि उठाउन सकेसम्म बाहिर निस्कने ग्यासमा निर्भर गर्दछ।
श्वास छोडेपछि, मुख टोक्ने काम छोड्नुहोस्, र त्यसपछि सास फेर्न सुरु गर्नुहोस्। श्वासप्रश्वासको सन्तुलन कायम राखेपछि, तेस्रो भागका चरणहरू अनुसार फेरि सुरु गर्नुहोस्, र निरन्तर प्रशिक्षण दोहोर्याउनुहोस्। प्रशिक्षण समय बिस्तारै छोटोबाट लामोमा बढाउन सकिन्छ।
व्यवहारमा, हामीले चरणबद्ध रूपमा ध्यान दिनुपर्छ र हाम्रो आफ्नै क्षमता अनुसार बिस्तारै कार्यान्वयन गर्नुपर्छ। यसलाई प्रयोग गर्नु अघि, हामीले विज्ञहरूको निर्देशनहरू पालना गर्नुपर्छ।
लामो समयसम्म व्यायाम गर्दा मात्र हामीले प्रभाव देख्न सक्छौं। नियमित रूपमा अभ्यास गरेर, हामी फोक्सोको कार्य बढाउन र श्वासप्रश्वास मांसपेशीहरूको कार्यलाई बलियो बनाउन सक्छौं।
पोस्ट समय: जुन-२२-२०२१